-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prekrasniy_veter

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

здоровый образ жизни. уход за собой. моя ухоженна

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Наши_рецептики Моя_кулинарная_книга
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Paradise_of_pictures

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2020
Записей: 48
Комментариев: 25
Написано: 86



Польза езды не велосипеде.

Воскресенье, 05 Апреля 2020 г. 15:26 + в цитатник

В последнее время велосипед стал очень популярен среди обычных людей, довольно доступным. Не нужно иметь специальной физической подготовки, чтобы заняться данным видом упражнений, поэтому многие выбирают именно такой вид спорта. Катаясь на велосипеде, человек тренирует практически все системы своего организма: кровеносную, дыхательную, улучшается нервно-психическое состояние, повышается выносливость. Очень важно и то, что от этого люди получают моральное удовольствие.

С момента изобретения велосипеда никто не относился к нему чисто как к транспортному средству. В наше время это не просто способ попасть из точки А в точку Б, а особый образ жизни, проповедующий идеи сохранения природы и единства с ней, правильного питания. Велосипедисты придают огромное значение своему транспорту, тщательно ухаживают за ним, берут участие в велопробегах и просто путешествуют по стране большими компаниями или в одиночку.

6990431_ezdaposhosse_3 (700x437, 69Kb)

То, что любой вид спорта способен принести пользу организму, если заниматься им правильно – это аксиома. Но чем именно полезна для здоровья езда на велосипеде?

1. Мышечный тонус. Во время езды на велосипеде тренируется ряд мышц, в том числе спины, ягодиц, ног. Но для большинства из этих мышц тренировки оказывают лишь поддерживающую функцию. То есть их почти невозможно «накачать», но можно поддерживать в тонусе. Кстати, сердце является одной из таких мышц, так что велопрогулки полезны для сердечно-сосудистой системы;

2. Интенсификация циркуляции крови и насыщение клеток кислородом. Во время езды на велосипеде легкие работают лучше, вдыхая больше воздуха. Это полезно для сердца и сосудов, в том числе сосудов головного мозга. В результате улучшается интеллектуальная деятельность, восстанавливаются память и внимание. Для кожи кислород тоже нужен, так что велопрогулки могут оказаться полезны для сохранения ее молодости;

3. Повышение настроения. Замечено, что велопрогулки способствуют снятию нервного напряжения, повышению настроения. В то время, когда Ваши ноги трудятся, душа отдыхает. Если в это время Вас будут окружать красивые пейзажи, удовольствия от велопрогулки вы получите еще больше;

6990431_autumn_cycling (700x466, 60Kb)

4. Ускорение метаболизма. Обмен веществ во время езды на велосипеде ускоряется. Именно поэтому после поездок так хочется есть. Причем ускорение метаболизма при быстрой езде на велосипеде сохраняется в течение нескольких часов;

5. Сжигание калорий. Вращая педали, Вы тратите много энергии, в результате чего появляется шанс расстаться с лишними килограммами. В этом смысле езда на велосипеде сопоставима с утренними пробежками. Разница в том, что время велопрогулок для похудения должно быть более продолжительным, но они доставляют больше удовольствия и требуют меньших усилий, чем бег;

6. Профилактика варикоза. Замечено, что женщины, увлекающиеся ездой на велосипеде, почти никогда не страдают от этого недуга.

6990431_focused_164883222stockphotowomanridingmountainbike (433x650, 60Kb)

Стоит также сказать, что велопрогулки действуют на организм женщины общеукрепляюще, что делает ее менее подверженной различным заболеваниям и более стрессоустойчивой.

 

Всем здоровья и красоты!


Понравилось: 1 пользователю



Krivoruchko_Margarita   обратиться по имени Вторник, 07 Апреля 2020 г. 10:00 (ссылка)
Отлично было бы покататься, да вот велосипеда пока нет. Но в планах такая покупка присутствует!
Ответить С цитатой В цитатник
Thamar_Sumy   обратиться по имени Вторник, 07 Апреля 2020 г. 22:12 (ссылка)
Да, велосипед - это хорошо, особенно если он не ломается. Я ездила больше 15 лет на велике по 30-60 км в день. Поэтому знаю, что всему есть своя мера, и если ездить СЛИШКОМ много, начинаются проблемы с позвоночником и руками. Лет через 6-8 после начала интенсивных поездок на велосипеде у меня начали неметь руки, особенно ночью. А потом и днём, всё чаще и чаще. И мне объяснил бывший велосипедист, что это из-за неестественного положения позвоночника при длительных велопробегах. Так что всему должна быть мера.
Ответить С цитатой В цитатник
Prekrasniy_veter   обратиться по имени Вторник, 07 Апреля 2020 г. 22:17 (ссылка)
Я за зиму умудрялась наезжать по 500 км.
Есть даже зимняя резина с шипами :)
По льду отлично ехать.
Теперь раз в неделю.
Но велосипед это классно.
Спорт - это то что дает мне энергию.
Жить, творить, любить.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку