-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prekrasniy_veter

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

здоровый образ жизни. уход за собой. мо€ ухоженна

 -ѕосто€нные читатели

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Ќаши_рецептики ћо€_кулинарна€_книга
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) Paradise_of_pictures

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.03.2020
«аписей: 48
 омментариев: 24
Ќаписано: 85



„ем полезно катание на самокате?

¬торник, 31 ћарта 2020 г. 21:25 + в цитатник

—амокат – отличное средство передвижени€, интересное развлечение и многофункциональный тренажер дл€ тела. »менно по этой причине катание рекомендуетс€ и взрослым, и дет€м всех возрастов. Ќа данном транспортном средстве можно проехать сколь угодно долго, все зависит только от индивидуальных особенностей организма, в частности, выносливости. Ќо чем же оно полезно?

6990431_pic72 (490x235, 127Kb)

ƒыхание и сердечно-сосудиста€ система.

ѕередвига€сь на самокате, ¬ы активно дышите. ѕоэтому всегда предпочтительнее выбирать места дл€ катани€ там, где есть свежий воздух. Ќапример, в парках. ѕри активном катании ¬ы дышите примерно в два раза чаще, что способствует хорошей природной вентил€ции легких.

ћожно вс€чески рекомендовать с проблемами дыхательной системы и при астматических заболевани€х.

ћышцы.

 атание всегда способствует развитию в первую очередь конечно, различных групп мышц ног. ѕри отталкивании от земли задействованы св€зки и сухожили€ ступней. ¬о врем€ разгона и при подн€тии обеих ног на самокат работают тазобедренные мышцы.

 ата€сь на самокате, человек больше всего нагружает опорную ногу, в этот момент на ней задействованы практически все мышцы. ќднако без наличи€ подготовки рекомендуетс€ мен€ть опорную ногу каждые 5-15 минут езды. ≈сли говорить о толчковой ноге, то она тоже получает серьезную нагрузку, сравнимую с бегом. “олько в отличие от него, отсутствует жесткий удар о поверхность, что положительно сказываетс€ на здоровье суставов. ¬озвраща€ ногу на самокат, ездок дополнительно задействует пресс, а также мышцы рук.

¬сего пара часов катани€ даже на самом простом, трехколесном самокате станут отличной тренировкой дл€ всех ножных мышц.

6990431_a805af (643x635, 164Kb)

–авновесие, сноровка и внимательность.

ѕри катании на самокате ¬ы активно тренируете общую внимательность и фокусировку на дорожных объектах. “ут же происходит и тренировка зрени€.

–азвитию же вестибул€рного аппарата вообще трудно найти более подход€щую замену чем при езде на самокате. Ќе нужно никаких специальных, сложных упражнений, ведь все происходит почти само собой в естественных услови€х.

6990431_1000c3ad22644f603d510ef943dbaf22c38a_2_ (466x700, 171Kb)

—амокат — великолепное средство дл€ профилактики варикозов, ведь главна€ нагрузка во врем€ езды идет именно на ваши ноги.  ровообращение усиливаетс€, снижаетс€ веро€тность застойных €влений в сосудах и венах.

Ќу и конечно, активное катание на самокате прекрасно способствует сжиганию излишков подкожного жира.  –егул€рна€ езда помогает быстро и непринужденно скинуть несколько лишних килограммов без утомительного просиживани€ в тренажерных залах.

 

¬сем здоровь€ и красоты!


ѕонравилось: 1 пользователю



Krivoruchko_Margarita   обратитьс€ по имени „етверг, 09 јпрел€ 2020 г. 09:44 (ссылка)
ѕривет! ћо€ нова€ публикаци€, приглашаю ознакомитьс€: https://www.liveinternet.ru/users/krivoruchko_margarita/post468992536/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку